ENTRENAMIENTOS

se sabe que para cada deporte se requiere de un entrenamiento para su avance y más si se está en progreso a una carrera en el downhill el entrenamiento es esencial para los corredores ya que ayuda a sus destrezas y sus habilidades agilidades el entrenamiento es un ritmo de constancia así cada vez más aprendes de cada segundo las bajadas son repetitivas y depende de la condición física que se tenga, en el ecuador la mayoría de corredores salen a entrenar en grupos de amigos o el team que todos los corredores de la tienda que le brinda al deportista su auspicio y en eso incluye el entrenamiento los dueños de la tienda se ocupan de llevar al deportista , así mismo en escuelas de DH (Downhill) como por ejemplo del corredor representante de pichincha Mario Cornejo y su escuela han hecho de muchos novatos unos grandes corredores enseñándoles paso a pasito y pacientemente sus conocimientos así surgen muchos métodos para entrenar y el entrenamiento en nuestro país consta con la ayuda de un auto en especial autos de montaña 4x4 ya que los chaquiñanes son un poco dificultosos para carros más bajos, se deja a los deportistas en el inicio de la pista casi siempre en la parte más alta de la montaña siempre necesitan la ayuda de un conductor así baja el auto y los recoge nuevamente para volverlos a subir. Es importante que los deportista siempre estén bien hidratados ya que al igual que cualquier deporte influye mucho la fuerza , el cardio etc .

es muy bueno que el deportista convine este entrenamiento con uno funcional ya que así enseña a su cuerpo a la resistencia y en base a la respiración que se debe tener los ejercicios para ayudar la masa muscular ayudan en fuerza de controlar algún resvalon y al caer encima de sus brazos, piernas el los gimnasios ayudan a perseverar al deportista hacerlo más ágil y a aprender a trabajar con su cuerpo , es básicamente que los downhilleros hagan mucho cardio salgan a pedalear en chaquiñanes a trotar refuercen su potencia ya que las piernas y su fuerza es una de las mas impotantes en este deporte, así que el entrenamiento físico y funcional ayuda bastante en la evolución de este deporte extremo